Produk Legal Juga Bisa Bahayakan Kesehatan

KASUS pelanggaran penjualan obat dan makanan ilegal memang cukup meresahkan saat ini. Menteri Kesehatan RI Nafsiah Mboi meminta seluruh jajaran Badan POM untuk aktif bekerja sama dengan berbagai pihak untuk memberantas penyebaran obat dan makanan ilegal.

Maraknya penjualan obat dan makanan ilegal dengan kandungan yang tidak diketahui menjadi hal yang meresahkan banyak pihak. Banyak temuan yang menunjukkan adanya berbagai obat dan makanan yang mengandung bahan berbahaya yang mengancam kesehatan masyarakat.

“Upaya untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat termasuk melindungi masyarakat dari obat dan makanan ilegal yang mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan harus terus dilakukan. Saat ini ada sekitar 451 kasus temuan obat dan makanan ilegal, namun baru 134 kasus yang ditindak lanjuti. Ini berarti masih ada banyak kasus yang belum tertangani. Dan ini menjadi PR kita bersama,” ujar Menteri Kesehatan RI, dr Nafsiah Mboi, SpA M.P.H  dalam pidatonya pada acara Pencanangan Gerakan Nasional Wapada Obat dan Makanan Ilegal (GN WOMI) dan Peluncuran Buku Etnomedis, di kantor Badan POM RI, di Percetakan Negara, Jakarta, Jum’at (08/02/2013).

dr Nafsiah mengkhawatirkan akan adanya potensi peningkatan risiko gangguan kesehatan akibat tidak adanya jaminan keamanan produk obat dan makanan dari pihak terkait. “Adanya pembentukan satgas diharapkan bisa menjadi salah satu cara untuk melindungi masyarakat dari obat atau makanan ilegal yang membahayakan kesehatan,” ujarnya.

Untuk itu, Menteri Kesehatan meminta para satgas ini untuk aktif mengawasi peredaran obat dan makanan yang kerap dijual secara ilegal kepada masyarakat.

“Bukan hanya produk ilegal yang harus diawasi, kita juga harus mengawasi produk-produk legal. Karena banyak produk legal yang juga ternyata bisa membahayakan kesehatan,” tandasnya.

Selain adanya satgas yang mengawasi peredaran obat dan makanan, Badan POM juga mencanangkan Gerakan Nasional Waspada Obat dan Makanana Ilegal. Diharapkan gerakan ini bisa memberikan edukasi kepada masyarakat bahwa mereka berhak untuk mendapatkan perlindungan dari obat dan makanan yang mengandung bahan berbahaya yang mengancam kesehatan.

Baca »»  

Baca »

Waspada, Jangan Anggap Enteng Pilek

JANGAN anggap remeh demam, pilek, dan batuk yang menyerang Anda. Jika tidak ditangani dengan baik, Anda bisa mengidap penyakit pneumonia dan dapat mengakibatkan kematian.

Salah satu penyakit yang bisa dengan mudah penyebarannya ialah batuk, demam, dan pilek. Meski terbilang penyakit umum, namun jika dibiarkan dapat mengakibatkan pengembangan penyakit yang cukup parah, seperti pneumonia.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, termasuk anak-anak dan dewasa. Pada kasus anak-anak, pneumonia adalah pembunuh tertinggi setelah diare, yang kasus kematiannya banyak menyerang anak usia di bawah lima tahun.

"Pneumonia itu disebabkan oleh infeksi. Penyebarannya bisa melalui orang ke orang. Misalnya, jika ada anak yang mengalami batuk, pilek dan demam, kemudian anak kita juga tertular dan kondisi tubuhnya sedang tidak baik, maka bisa dengan mudah mengembangkan pneumonia," ungkap dr. Elina Waiman, SpA, spesialis anak dari RS. Awal Bros Tangerang saat diwawancara secara eksklusif bersama Okezone, beberapa waktu lalu.

"Yang perlu diingat adalah demam, pilek, dan batuk tidak boleh dianggap penyakit biasa. Jika kekebalan tubuh lemah, virus yang menyerang ganas, dan pengobatan tidak ditangani dengan baik, maka yang tadinya hanya batuk, demam dan pilek, bisa berkembang menjadi infeksi saluran pernapasan bawah atau pneumonia, dan ini bisa mengakibatkan kematian," jelas dr. Elina.
(tty)

Baca »»  

Baca »

Pentingnya Gizi Prakonsepsi

Masa prakonsepsi adalah masa dimana sebelum terjadinya kehamilan, yakni pada masa kanak-kanak, remaja dan dewasa. Pada masa ini calon ayah dan calon ibu perlu menyiapkan diri agar pada masa kehamilan, persalinan dan bayi yang akan lahir nantinya dalam keadaan sehat. Oleh karena itu, persiapan pernikahan untuk melahirkan generasi kedepan yang lebih baik seharusnya mulai dilakukan jauh sebelum masa ini.

Gizi yang cukup mendukung kelahiran bayi yang sehat dan menurunkan risiko kesakitan pada bayi, menunjang fungsi optimal dari alat-alat reproduksi dan meningkatkan produksi sel telur dan sperma yang berkualitas. Gizi yang baik juga berperan sangat penting dalam proses pembuahan dan kehamilan. Kecukupan gizi ibu hamil akan mempengaruhi kondisi janin dalam tumbuh kembangnya selama kehamilan.

Kecukupan gizi pada masa kehamilan merupakan suatu siklus dimana ketika ibu hamil mengalami kekurangan gizi maka akan menyebabkan janin yang dikandungnya juga mengalami kekurangan gizi. Janin yang kekurangan gizi dapat menyebabkan bayi lahir dengan kondisi BBLR (berat bayi lahir rendah) yang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit dan atau bayi prematur. Bayi dengan kondisi kekurangan gizi apabila asupan gizinya tidak diperbaiki akan tumbuh dan berkembang menjadi anak dan remaja yang kekurangan gizi. Kondisi ini akan terus berlangsung sampai ia dewasa. Siklus ini tidak akan berhenti apabila tidak ada perbaikan status gizi pada masa prakonsepsi. Dampaknya akan menyebabkan ia menjadi calon ayah atau calon ibu dengan status gizi yang kurang.

Kecukupan gizi tidak tergantung pada status ekonomi saja. Pengetahuan dan kesadaran yang kurang tentang pentingnya makan makanan bergizi pada masa prakonsepsi menjadi salah satu faktor penyebabnya. Pola makan yang tidak teratur, konsumsi berlebihan terhadap satu atau beberapa jenis makanan, junkfood dan diet berlebihan harus dapat diubah sebelum terlambat.

Adapun nutrisi yang mempengaruhi gizi prakonsepsi adalah karbohidrat, lemak, protein, asam folat, vitamin A, E dan B12, mineral zink, besi, kalsium dan Omega-3. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc pada seminar Premarital Nutrition: Preparation for Better Generation yang diselenggarakan di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia 31 Oktober 2012, mengatakan bahwa bagi pasangan yang akan melangsungkan pernikahan sebaiknya mulai mengubah pola makan enam (6) bulan sebelum kehamilan. Hal ini dapat membantu memperbaiki tingkat kecukupan gizi pasangan.

Untuk itu mulailah mengkonsumsi makan-makanan yang mengandung rendah karbohidrat, karena kadar karbohidrat (High Glycemic Index) yang tinggi akan membuat tubuh lebih cepat kenyang dan lebih cepat gemuk karena kandungan karbohidrat diserap menjadi cadangan lemak. Lemak yang jahat adalah Trans Fatty Acids (TPA), semakin tinggi TPA maka akan semakin tinggi risiko orang untuk terkena penyakit diabetes, karena lemak yang mengumpul di dalam tubuh akan mengganggu sistem produksi hormone insulin di tubuh serta dapat merusak kualitas sperma pada laki-laki.

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein seperti telur, daging, ikan dan tempe, karena protein baik untuk meningkatkan produksi sperma. Konsumsi asam folat yang berasal dari sayuran hijau tua, jeruk, aplukat, hati sapi dan kedelai, kandungan asam folat sangat berperan dalam pada masa pembuahan dan pada masa kehamilan trimester pertama. Kecukupan nutrisi asam folat dapat mengurangi risiko bayi lahir kecatatan sistem saraf sebanyak 70%. Selain asam folat, kecukupan zat seng untuk calon ibu sangat penting, karena zat seng membantu produksi materi genetic ketika pembuahan terjadi, maka sebaiknya mulailah untuk mengkonsumsi kerang, daging, telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kecukupan zat besi juga sangat penting bagi calon ibu, zat besi dapat memperlancar ovulasi dan mengurangi risiko ibu hamil mengalami anemia yang dapat membahayakan ibu dan kandungannya. Zat besi bisa diperoleh dari hati, daging merah, kuning telur dan sayur-sayuran hijau.

Untuk calon ayah, kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi jumlah sperma. Selain itu, calon ayah juga sebaiknya mengkonsumsi vitamin E dan A yang cukup. Kedua vitamin ini dapat diperoleh dari hati, sayuran dan buah merah serta tauge. Kedua vitamin ini berguna untuk memperlancar produksi sperma.

Mulailah rutin mengkonsumsi susu, baik susu sapi, kambing maupun sumber nabati seperti susu kedelai. Ketiganya kaya akan kandungan kalsium dan protein. Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan janin mengambil persediaan kalsium pada tulang ibu yang menyebabkan ibu menderita kerapuhan tulang atau osteoporosis.

Penelitian pada Omega-3 menunjukkan bahwa terdapat dua jenis asam lemak Omega-3 yang sangat bermanfaat, yaitu EPA (eicosapentaeonic acid) dan DHA (docosahexaeonic acid). EPA mendukung jantung, sistem kekebalan tubuh dan respon inflamasi. DHA menunjang fungsi otak, mata dan sistem saraf pusat yang karena itu penting bagi ibu pada masa kehamilan. Peningkatan konsumsi Omega-3 terbukti dapat mencegah bayi lahir prematur dan dapat meningkatkan berat badan bayi saat dilahirkan.

Kecukupan gizi pada pasangan terutama pada calon ibu dapat menurunkan risiko bayi lahir BBLR, prematur, tingkat inflamasi dan infeksi pada bayi serta dapat memutus mata rantai masalah kekurangan gizi pada masa kehamilan. Mulailah dari sekarang para calon ayah dan calon ibu untuk memperbaiki kecukupan gizinya, sehingga bisa menciptakan keturunan atau generasi yang lebih baik.

Baca »»  

Baca »

Mengenal Masa Subur

Ovulasi umumnya terjadi 14 hari sebelum masuk tanggal menstruasi periode berikutnya. Dengan kata lain, perempuan yang memiliki siklus menstruasi 28 hari akan mengalami ovulasi pada hari ke empat belas, terhitung sejak hari pertama haid. Sementara masa subur adalah 2-3 hari menjelang dan setelah ovulasi.

Untuk pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, idealnya melakukan hubungan seksual di masa subur itu. Sebaliknya, pasangan dapat menghindari tanggal tersebut jika ingin menunda kehamilan. Akan tetapi, selama pasangan rutin berhubungan setiap 2-3 hari sekali, maka salah satu tanggal di masa subur itu akan tertanggap pula.

Masa subur adalah fase ketika terjadi perubahan-perubahan penting pada tubuh perempuan, khususnya pada organ reproduksi. Tubuh perempuan membuat persiapan untuk proses pembentukan dan penempelan embrio.

Perubahan pertama adalah penebalan selaput lendir (endometrium) pada rahim hingga sekitar 8 mm. Penebalan ini bertujuan untuk memudahkan proses penempelan embrio pada dinding rahim. Selain itu, kedua indung telur (ovarium) alias kelenjar berbentuk oval yang menjadi tempat ovulasi pun berangsur membesar.

Nyeri Ovulasi
Pernah merasa nyeri di bagian perut padahal jadwal haid belum dekat? Sebanyak 20% perempuan memang mengalami nyeri perut bagian bawah, baik di sebelah kanan maupun kiri. Gejala yang terjadi ketika memasuki masa subur dan biasa disebut nyeri ovulasi. Ini disebabkan rangsangan dari selaput perut bagian dalam akibat darah atau cairan folikel yang pecah.

Bukan Keputihan
Ciri masa subur lainnya dapat dilihat dari jumlah lendir serviks yang bertambah banyak. Cairan berwarna bening, tidak berbau, dan berbentuk elastis ini seringkali disalahartikan sebagai keputihan, padahal ia hadir jauh sebelum fase haid dimulai, yaitu dua minggu sebelum haid. Lagi pula, kondisi organ reproduksi perempuan justru kering tanpa lendir ketika sedang haid.

Lendir serviks bisa bertambah banyak karena mulut rahim menjadi lebih terbuka pada masa subur. Sementara di luar masa subur, lendir tersebut mengental dan membentuk sumbat sebingga sperma maupun kotoran tidak dapat memasuki rahim. Gumpalan/sumbat tersebut menjadi encer ketika masa subur, dengan tujuan memberikan jalan masuk bagi sperma.

Perubahan Suhu Tubuh
Sebelum memasuki masa subur, rata-rata suhu basa badan (SBB) adalah 36-36,5 derajat Celcius. Namun menjelang ovulasi, umumnya terjadi peningkatan suhu badan hingga mencapai 37-37,5 derajat Celcius. Penghitungan ini merupakan salah satu cara mengetahui masa subur melalui suhu dasar tubuh yang diukur saat aktivitas dan tingkat stress minimal.

Faktor Penentu Kesuburan

1. Asupan nutrisi
Tidak ada jenis makanan yang secara khusus dapat membantu kesuburan. Untuk itu, dianjurkan mengkonsumsi sayuran dan buah dari lima warna yang berbeda dalam sehari yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Gaya Hidup
Biasakan olahraga dan pola hidup sehat seperti menjauhi rokok, obat-obatan terlarang juga alkohol. Faktor pekerjaan pun bisa memengaruhi kesuburan, misalnya, kebiasaan mengendarai motor jarak jauh atau kerja di lingkungan panas seperti pabrik pengolahan besi dapat mempengaruhi kualitas sprema.

3. Usia
Usia diatas 35 tahun, kemungkinan kualitas sel telur menurun menjadi lebih besar. Karena cadangan indung telur akan semakin berkurang seiring dengan semakin meningkatnya usia perempuan.

4. Kesehatan
Perempuan yang obesitas, kesuburannya berisiko terganggu karena insulin berlebih membuat sel telur tidak diproduksi dengan baik. Kasus varises testis yang membuat sperma mati atau adanya infeksi saluran kencing yang menghambat sperma juga dapat mempengaruhi kesuburan.

Kapan Harus Periksa?

Pemeriksaan kesuburan harus mengikutsertakan suami dan istri. Suami akan diperiksa kesehatan sel spermanya, sementara pada istri akan dilakukan pemeriksaan Histerosalpingografi (HSG), Ultasonografi (USG) dan hormon. HSG diperlukan untuk mengetahui kondisi rahim dan saluran telur menggunakan sinar X (rontgen). Sementara USG diperlukan untuk memantau perkembangan folikel dan ketebalan selaput lendir rahim, serta mendeteksi kelainan pada rahim, indung telur dan saluran telur. Pemeriksaan hormon dilakukan untuk menentukan kesehatan kesuburan, yaitu pemeriksaan hormon LH, progesterone, FSH dan estrogen.

Ada klasifikasi yang dibuat berdasarkan usia untuk menentukan kapan saatnya pasangan suami istri menemui dokter dan memeriksakan organ reproduksinya.

1. Usia di bawah 35 tahun
Kunjungi dokter jika anda dan pasangan telah berupaya memiliki buah hati namun tidak kunjung berhasil setelah satu tahun.

2. Usia 35-40 tahun
Kunjungi dokter jika anda dan pasangan telah berupaya memiliki buah hati namun tidak kunjung berhasil setelah enam bulan.

3. Usia 40 tahun ke atas
Kunjungi dokter saat anda dan pasangan memutuskan untuk memiliki anak.

Baca »»  

Baca »

Pengobatan HIV AIDS sebagai strategi untuk melindungi perempuan dan anak Indonesia dari infeksi HIV

Acara yang diadakan di FKUI pada tanggal 17 Desember 2012 ini dihadiri oleh 150 orang peserta yang terdiri dari Dokter umum, Dokter Spesialis, Mahasiswa, Dosen, ODHA, dan LSM. Pada sesi pertama, Prof Zubairi Djoerban menyampaikan bantahan terkait laporan UNAIDS mengenai peningkatan infeksi baru HIV di Indonesia yang mencapai 25%. Menurut beliau, sebenarnya peningkatan itu menunjukkan banyaknya orang yang dites HIV dan ternyata positif terinfeksi HIV. Berarti sebagian gunung es sudah mulai terkuak keluar.

Selanjutnya mengenai HIV dan Kanker, beliau menjelaskan bahwa kanker pada orang yang terinfeksi HIV tertinggi di Indonesia adalah sarkoma kaposi, limfoma dan kanker serviks. Secara umum, kanker merupakan penyebab kematian nomor 7 di Indonesia menurut data Riskesdas 2007, sedangkan menurut data Kemenkes, kanker menyebabkan kematian tertinggi kedua di Indonesia. Kanker 50% ada di negara berkembang. Apabila pengobatan kanker bisa dilakukan lebih cepat, angka kejadian kanker bisa menurun. Ada ODHA yang menderita kanker leukemia akut, Limfoma Hodgkin, Limfoma Non Hodgkin, yang sembuh dari AIDS dengan treatment cangkok sumsum tulang belakang. Beliau juga menegaskan bahwa Test and treat sudah saatnya dimulai pada masyarakat umum. Negara yang sudah melakukan ini adalah Amerika, China, Afrika, sedangkan Indonesia menyusul dengan target 5 juta orang di tes HIV.

Pembicara selanjutnya adalah dr. Retno Wahyuningsih yang membahas mengenai infeksi jamur (mycosis) sistemik pada AIDS. Beliau menjelaskan bahwa jamur bisa ada di mana-mana, bisa pada pasien kanker dengan imunitas menurun dan mengakibatkan infeksi jamur di sekitar mulutnya. Imunitas menjaga jamur agar tidak menjangkit. Sedangkan pada orang yang terinfeksi HIV imunitasnya menurun lalu muncul IO berupa Cryptococcosis. Kematian akibat Cryptococcosis meningkat pada pasien TB. Cryptococcosis menyerang susunan saraf pusat pada penderita HIV.

Pembicara ketiga adalah Prof. Samsuridjal Djauzi, dengan tema Setelah HIV Terkendali, Bagaimana Hepatitis?. Beliau menyatakan bahwa salah satu cara pencegahan HIV adalah dengan melakukan treatment ARV bagi ODHA untuk menurunkan risiko penularan. Angka Harapan Hidup masyarakat Indonesia sekarang 70 Tahun, dan ODHA pun angka harapan hidupnya bisa mencapai 70 tahun apabila melakukan treatment yang baik dengan ARV. Dari tahun 2006-2008 angka kematian pada ODHA menurun dari 46% menjadi 17% dan menurun sekitar 5% pada 2011. Pada ODHA yang terinfeksi hepatitis C, treatment ARV memang menurunkan angka kematian, tetapi virus hepatitis tetap ada dan tidak mati. Di Indonesia ada sekitar 8,4% atau 20 juta orang yang terinfeksi Hepatitis B, di mana 5%-nya menjadi Hepatitis B kronik. Sedangkan untuk Hepatitis C ada sekitar 0,8% dan 1 juta orang di antaranya menjadi hepatitis C kronik, 70% di antaranya adalah pengguna jarum suntik. Vaksinasi dan pengobatan hepatitis B dan C masih mahal di Indonesia. Ada obat yang tidak bisa dijangkau oleh orang dengan Hepatitis B kronik karena hanya diberikan gratis pada orang dengan HIV positif. Diharapkan harga obat untuk penderita hepatitis B dan C ini bisa turun.

Pada sesi ke dua, dr. Evy Yunihastuti, yang membahas Infeksi HIV pada Keluarga memaparkan bahwa HIV berdampak pada fisik, psikologis dan sosial. Dr. Evy juga menyebutkan bahwa 60% ODHA memiliki keinginan untuk berkeluarga, 70%nya ingin menikah dengan pasangan yang tidak terinfeksi HIV. Selain itu, 50% ODHA ingin memiliki anak.

Pembicara di sesi selanjutnya adalah dr. Irsan Hasan mengenai Penatalaksanaan Hepatitis Kronik pada HIV: Tantangan dan Peluang. Beliau menyampaikan bahwa angka kematian pada ODHA dengan Hepatitis meningkat karena terjadi koinfeksi Hepatitis B dengan HIV dengan progresi 15%-40% hepatitis B. Pada orang dewasa yang terinfeksi hepatitis B, bisa sembuh tanpa mengkonsumsi obat-obatan berbeda dengan orang dewasa yang terinfeksi HIV, risiko untuk sirosis hati dan mortalitasnya meningkat. Pemberian obat hepatitis B dan C dalam jangka waktu yang lama meningkatkan resistensi. Kalau orang dengan HIV dan hepatitis, mana dahulu yang diberikan pengobatan? Dapat dilihat dari CD4-nya, kalau nilai CD4nya kurang dari 300, maka didahulukan penanganan HIV-nya, tetapi kalau nilai CD4-nya lebih dari 300, maka didahulukan HCV-nya

Pembicara terakhir pada sesi ini adalah dr. Hanny Nilasari, mengenai Infeksi Menular Seksual dan Infeksi HIV. Beliau menyebutkan bahwa Infeksi Menular Seksual (IMS) berisiko pada semua orang yang ada di usia produktif yang melakukan hubungan seksual dengan berganti-ganti pasangan. IMS tidak menunjukkan gelaja. Jikapun menunjukkan gejala, berupa munculnya keputihan, perih/panas, benjolan di kelamin dan luka di kelamin

Pada Sesi III, Dr. dr. Surilena, menyampaikan materi mengenai Efek Intervensi Berbasis Perilaku Emosional Rasional (Berbasis REBT) terhadap Kepatuhan Pengobatan ARV pada Perempuan Terinfeksi HIV/AIDS. Menurut beliau ada pergeseran transmisi HIV menjadi epidemisasi perempuan. Beliau memaparkan hasil studi yang menyebutkan bahwa beban sosial ibu rumah tangga dengan HIV mengalami gangguan mental 3 kali lebih besar dari laki-laki dengan HIV, gangguan depresi 3 kali lebih besar dari laki-laki dengan HIV dan gangguan cemas 2 kali lebih besar dari laki-laki dengan HIV. Terapi perilaku emosi rasional membantu klien mengenali keyakinan yang salah atau tidak logis untuk menghasilkan keyakinan yang rasional dan positif terhadap ODHA perempuan melalui model intervensi berbasi REBT dengan 8 sesi per minggu. Dari studi yang dilakukan di Pokdisus AIDS FKUI dan Unit Diagnosis terpadu RSK Darmais didapatkan bahwa 45% ODHA yang depresi tidak patuh minum ARV. Intervensi berbasis REBT ini dapat membantu meningkatkan kepatuhan minum ARV dengan perbaikan keyakinan irasional dan kesehatan mental emosional ODHA perempuan.

Pembicara terakhir adalah Dr. dr. toha Muhaimin, MSc mengenai Pengasuhan Anak pada Keluarga yang Terinfeksi HIV. Praktek pengasuhan yang kurang baik berpengaruh pada kondisi psikologis dan fisik anak. Pada anak yang kurang mendapatkan pengasuhan berisiko memiliki kualitas hidup yang kurang baik 1,5 kali lebih besar dari anak yang mendapatkan pengasuhan cukup

Baca »»  

Baca »

10 Detik untuk Usir Kuman

Tips Membasuh Kuman dengan 10 Detik Mencuci Tangan

Begitu banyak merek sabun untuk anak-anak yang beredar di pasaran. Adakah pedoman baku dalam memilih produk sabun yang tepat dan sehat untuk kulit mereka?

Psikolog anak dan remaja Vera Itabiliana menyarankan untuk memilih sabun cuci tangan yang mengandung pelembap. Pasalnya, kandungan pelembap dalam sabun akan menjaga kelembapan kulit anak setelah terbilas sabun.

Jika tidak, kulit akan menjadi kering dan mudah terkena eksim. Alternative lainnya adalah dengan mengoleskan pelembap yang terpisah pada seluruh tangan. Tetapi pelembap jangan digunakan ketika hendak makan, kalau tidak pelembapnya akan ikut masuk ke dalam mulut.

Menurut spesialis anak Herbowo Soetomenggolo, tangan merupakan jalan masuk utama kuman ke dalam tubuh. sebanyak 4,6 juta koloni kuman, terutama bakteri staphylococcus, terdapat dalam setiap sentimeter persegi luasan kuku. Belum lagi kemampuan tangan yang tercemar bisa mencemari tujuh benda lainnya yang tersentuh. Dampaknya paling terasa adalah saat daya tahan tubuh si kecil melemah.

Tangan kita adalah bagian tubuh yang paling kotor. Tangan menjadi jalan masuk kuman. Kita makan sesuatu masuk ke mulut menggunakan tangan. Kucek-kucek mata, apabila tangannya kotor bisa menyebabkan iritasi. Lalu tangan digunakan untuk mengupil, sehingga kumannya masuk kembali.

Herbowo pun menganjurkan agar anak mencuci tangan minimal lima kali sehari, yakni setiap kali sebelum makan, sesudah buang air kecil dan sesudah buang air besar. Waktu yang dibutuhkan untuk mencuci tangan minimal 10 detik, agar kuman-kuman yang menempel bisa mati hampir seluruhnya. Jika waktu mencuci tangan di bawah waktu tersebut, kuman-kuman yang ada tidak akan mati.

Yang tidak kalah penting, air yang digunakan haruslah yang mengalir agar kuman-kuman itu tidak kembali menempel di permukaan tangan.

Proses Belajar
Sayangnya, waktu 10 detik yang terkesan singkat itu tetap terkesan lama bagi anak-anak. Mereka umumnya hanya tahan mencuci tangan hingga 5 detik. Tidak jarang mereka tidak menggunakan sabun agar cepat selesai. Menurut Vera, biasanya mereka terburu-buru mengerjakannya karena ada hal lain yang mereka kejar, sehingga anak hanya membasahi tangan dengan air tanpa menggunakan sabun.

Untuk itulah, kreativitas orangtua diperlukan untuk menyukseskan program pembelajaran dan pemilihan sabun cuci tangan yang tepat, bisa membuka jalan bagi proses tersebut. Vera mengatakan sabun cuci tangan yang memiliki zat warna yang aman bisa menjadi pilihan bagi orangtua. Hal ini, jelas Vera, karena warna memiliki efek menarik bagi anak-anak.

Vera menjelaskan bahwa setelah mereka tertarik, barulah orangtua bisa menanamkan memori di benak mereka. Langkah yang terbaik adalah dengan pengulangan secara konsisten. Proses yang diulang-ulang terus akan menjadi long-term memory. Hal itu jadi otomatis menjadi kebiasaan, yang kalau tidak dilakukan akan membuat anak menjadi merasa risih.

Tips Basuh Setiap Sela

Mencuci tangan dengan benar tidak semudah kelihatannya. Ada langkah demi langkah yang harus dilakukan tanpa terlewat. Berikut langkah-langkah mencuci tangan yang tepat:
1. Basahi seluruh tangan dengan air mengalir, kemudian ambil sabun sekitar satu sendok the.
2. Gosok telapak tangan secara merata terlebih dahulu.
3. Lanjutkan pencucian ke setiap sela jari dengan saling mengaitkan tangan
4. Gosok pula bagian punggung tangan.
5. Kucek bagian kuku dengan menempelkannya ke telapak tangan. Lanjutkan dengan bagian jempol.
6. Gosok pergelangan tangan secara memutar hingga bersih.
7. Bilas seluruh tangan sampai bersih.
8. Keringkan dengan tisu, bukan dengan handuk, secara ditotol-totol. Tisu bekas pakai tadi gunakan untuk menutup keran air.

Baca »»  

Baca »

MEROKOK, SENGSARA DIBALIK "NIKMAT"

Seringkali kita mendengar sebagian orang, kerabat, saudara, atau bahkan kita sendiri, sulit menghentikan kebiasaan merokok. Alasannya, merokok memberikan kenikmatan, bahkan manfaat tersendiri bagi 'penggemar'nya sehingga berat rasanya untuk ditinggalkan. Tapi, benarkah kenikmatan merokok membawa manfaat?


BERMULA SEBAGAI OBAT

Menurut sejarahnya, bahan dasar rokok yaitu tembakau, memang digunakan sebagai obat. Christoper Columbus, penjelajah dan penemu benua Amerika, dalam jurnalnya mencatat bahwa tembakau pertama kali digunakan oleh penduduk asli Amerika Selatan untuk pengobatan.


(Cari, ada apa di tembakau?)


REKAYASA KIMIA

Soal manfaat 'positif ' rokok bagi para perokok ini juga diakui dokter spesialis paru-paru, Dr. Pradjna Paramita, Sp.P. Menurut dokter yang juga aktivis Yayasan Asma, Jakarta ini, memang banyak perokok yang merasakan peningkatan konsentrasi, mood, kemampuan belajar, mengurangi stress dan lelah, serta kemampuan memecahkan masalah saat mengisap sebatang rokok.

Namun nikotin, seperti halnya obat doping pada umumnya, sebenarnya juga zat kimia beracun, bahkan sangat beracun. Dosis 60 mg pada orang dewasa dapat mematikan karena menyebabkan kegagalan pernapasan. Tapi pada rokok masalah utamanya bukan nikotin, karena dosisnya sudah dibuat seaman mungkin untuk sekadar menciptakan efek ketagihan.

DR. Jeffrey S. Wigand, mantan Wakil Presiden Penelitian dan Pengembangan Brown & Williamson (B&W) Tobacco Corporation, AS, mengatakan, saat ini komposisi rokok bukan lagi sekadar campuran antara tembakau dan cengkih - cengkihnya malah sudah hilang sama sekali - melainkan ada semacam rekayasa kimia ammonia yang ditingkatkan keasamannya. Rekayasa ini membuat nikotin dalam tembakau jadi lebih cepat diserap oleh paru-paru, dan akhirnya akan berefek ke otak dan system syaraf.

Presiden lembaga swadaya masyarakat "Smoke-Free Kids" ini juga menemukan efek penambahan citarasa yang membahayakan paru-paru, yaitu unsur gliserol. Bahan yang terbuat dari lemak hewani/nabati (rasanya manis) dan dicampurkan pada tembakau sebagai pelembab, tapi bila dibakar, gliserol ternyata berubah unsur kimiawinya menjadi acrolein (zat asam yang amat tajam). Zat ini, menurut American Council on Science and Health, dapat menyebabkan peradangan paru-paru yang memicu kanker paru.

Tak heran bila data statistik WHO yang dipublikasikan tanggal 28 Mei 2002 menyebutkan bahwa aktivitas merokok telah membunuh 1 dari 10 orang dewasa di dunia tiap tahun, dan itu setara 4 juta kematian perokok. Bahkan jika trennya tak berubah, tahun 2030 nanti ajal akan menjemput 1 dari 6 perokok.

Baca »»  

Baca »

5 Fakta Mengejutkan Soal Kolesterol

Bagi sebagian orang, kolesterol dianggap sebagai penjahat karena memiliki dampak buruk bagi kesehatan khususnya kesehatan jantung Anda. Adalah fakta bahwa kolesterol yang tinggi sangat tidak bagus untuk kesehatan jantung Anda. Tapi, Anda harus tahu bahwa ada 5 fakta yang mengejutkan seputar kolesterol. Mari kita telusuri satu per satu.

Kolesterol yang Tinggi Bisa Dilihat dengan Mata Telanjang

Umumnya, Anda bisa tahu kadar kolesterol Anda tinggi setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Tapi banyaknya benjolan yang muncul di permukaan kulit adalah salah satu gejala umum. Benjolan tersebut bernama xanthomas. Benjolan tersebut muncul disebabkan oleh kolesterol yang tinggi.

Olah raga Dapat Meningkatkan Kolesterol Baik

Olahraga ringan maupun berat yang dilakukan sehari-hari sangat bermanfaat untuk hidup sehat, akan menjadi begitu penting saat Anda ingin mengontrol kadar kolesterol. Olahraga yang teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kepadatan kolesterol baik secara alami.

Kolesterol Meningkat Setelah Menopause

Sebelum masa menopause tiba, estrogen membantu menjaga kadar kolesterol. Tapi setelah masa menstruasi pada seorang wanita berakhir maka hormone estrogen akan menurun. Kondisi ini membuat kolesterol jahat dalam tubuh Anda naik tajam. Tidak hanya itu, resiko terkena penyakit jantung juga menghantui banyak wanita akibat kolesterolnya yang tinggi.

Kolesterol Rendah Dapat Berakibat Buruk

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kolesterol tinggi buruk bagi kesehatan. Namun di sisi lain kolesterol yang rendah juga akan menjadi masalah tersendiri bagi kesehatan. Artinya, manusia butuh kestabilan kadar kolesterol dalam tubuhnya. Karena jika kadar kolesterol turun di bawah 160 mg/dL dapat memicu beberapa penyakit berbahaya seperti kanker dan depresi.

Jangan Salah, Anak-Anak Bisa Terserang Penyakit Kolesterol

Biasanya terjadi pada anak-anak yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, riwayat keluarga memiliki penyakit jantung juga memicu kolesterol tinggi. Untuk itu, sangat penting untuk memeriksakan kondisi anak-anak dengan ciri-ciri di atas ke dokter agar cepat bisa ditangani lebih dini.

Baca »»  

Baca »

Tips Menghilangkan Bau Mulut

Menghilangkan bau mulut ? Gofress ! Ada diantara kalian yang membaca artikel ini yang mengalami masalah bau mulut? Entah itu bau mulut diakibatkan kuman, bau rokok, ataupun aroma makanan. Ya, pada dasarnya yang namanya bau mulut pasti akan menurunkan rasa percaya diri kita. Apalagi kalau ditambah dengan suasana dimana kalian harus berhadapan face to face kencan dengan pacar atau bertemu dengan teman hingga menghadapi client. Tentunya bukan merupakan sebuah solusi jika harus membawa peralatan peralatan pembersih mulut yang malah membuat kalian semakin terpojok dengan masalah bau mulut .

Menghilangkan Bau Mulut

Banyak cara untuk menanggulangi masalah bau mulut mulai dari cara tradisional berkumur daun sirih hingga dengan cara modern. Jika ada cara yang praktis untuk masalah bau mulut yang kalian alami dan cara mudah untuk permasalahan bau mulut tentunya merupakan opsi yang sangat menarik sebagai solusi menghilangkan bau mulut.

Oleh karena itu pada kesempatan ini desir cahaya akan memberikan solusi praktis untuk menghilangkan bau mulut yang kalian alami. Cukup bawa saja Gofress. Tentunya buat kalian yang belum tau tentang Gofress akan bertanya – tanya apa itu Gofress? Gofress adalah permen yang dapat membantu kalian untuk mengatasi masalah bau mulut secara praktis dengan sekejap.

Taukah kalian ? Jikalau Gofress adalah sebuah produk perawatan mulut pertama yang berbentuk film strip (Permen Tipis) selain itu Gofress akan langsung meleleh di lidah. Gofress merupakan salah satu produk yang secara praktis dapat mengatasi masalah bau mulut yang sudah bertaraf internasional dan telah di export ke 5 benua. Selain di Indonesia, Gofress juga telah dipasarkan di Negara Singapura, Ceko, Uganda, Pakistan dan Australia.

Gofress dibuat oleh perusahaan yang bernama Aquasolve Sanaria Pty Ltd yang berbasis di ibukota Indonesia, Jakarta dengan website resmi yang dapat kita temukan di www.aquasolvesanaria.com dan www.permentipis.com

Setelah kalian mengetahui tentang Gofress. Temukan 2 alasan Penting kenapa Gofress menjadi solusi praktis untuk permasalahan bau mulut :

Menghilangkan Bau Mulut Gofress Bersifat Praktis

Disebut praktis dikarenakan produk permen Gofress hanya berukuran 3x 4.4 x 0.6 cm. Dengan bentuk permen yang tipis Gofress yang setiap kemasannya berisikan 24 pcs tidak akan membuat anda kerepotan untuk membawanya. Bandingkan ukurannya bila anda membawa permen lain. Dengan kemasan yang terbilang unik Gofress praktis untuk anda bawa kemana-mana. Gofress tentunya sudah dapat anda temukan diberbagai minimarket

Gofress Tersedia Aneka Varian Rasa

Dengan Menyediakan Berbagai Varian Rasa, Gofress tidak hanya satu atau dua rasa yang dihadirkan oleh permen ini. Gofress memiliki 6 varian rasa sesuai dengan selera kalian. Enam varian rasa tersebut antara lain:
Peppermint

Gofress Peppermint

Dengan Sensasi segar dingin yang dihadirkan dari Gofress Peppermint akan membawa keluar performa terbaik pada setiap kesempatan di manapun kalian berada.
Orange

Gofress Orange

Ekspresikan kegembiraan kalian bersama Gofress Orange. Mulailah hari baru dengan sukacita dan antusiasme yang tinggi. Lupakan kebosanan dan nikmati kegembiraan kalian.
Lemon

Gofress Lemon

Petualangan tantangan hidup dengan Lemon Gofress. Segar menggigit rasa lemon memberikan semangat untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
Strawberry

Gofress Strawberry

GoFress Strawberry hadir mewarnai kebahagiaan kalian dengan orang disekitar. Mempermanis momen berharga hari ini bersama-sama dengan orang yang kalian cintai.
Mangga

Gofress Mangga

Fun Dan Fresh di setiap hari dengan Gofress Mangga.
Anggur

Gofress Anggur

Rasakan kesegaran dan rasa lucu yang dihadirkan oleh Gofress rasa anggur.

Tentunya untuk kedepan Gofress akan terus melakukan update pada Varian rasa.

Hanya dengan dua alasan diatas menjadikan Gofress merupakan pilihan praktis dan solusi yang dapat kalian gunakan untuk menghilangkan bau mulut .


Menghilangkan Bau Mulut

Baca »»  

Baca »

Cara menghilangkan bau badan cepat dan alami

Tips Untuk Mengatasi Bau Badan dengan Cepat dan Alami

Perhatikan kebersihan Tubuh/ diri anda. Mandi minimal 2 kali sehari dengan bersih
 

Gunakan Deodorant, Sehabis mandi setiap hari. Ada banyak deodorant yang dijual di mini market sekitar rumah anda dan produk ini banyak sekali macamnya. Bahkan sekarang ada yang semprot.

Dengan menggunakan Batu tawas. Jika anda ingin cara yanga lebih murah maka anda bisa menggunakan batu tawas. Harga batu tawas di pasar tradisional yaitu cuma Rp.1500,- namun hasilnya mengalahkan deodorant. Saya sering menggunakan batu tawas dan bisa tahan 2 hari tanpa mengeluarkan bau. Selain itu batu tawas juga mempunyai masa aktif pakai yang lama dan bisa dibilang batu tawas itu unlimeted pemakaian hehehhe. Hanya dengan cara menggosokkan batu tawas diketiak anda sehabis mandi setiap hari, dijamin gak bakalan bau lagi !

Kurangi Konsumsi Bawang .Bawang tenyata dapat menyebabkan bau badan, selain itu bawang juga bisa membuat nafas anda menjadi bau. Jadi solusi berikutnya adalah dengan mengurangi mengkonsumsi bawang sebab bawang akan membuat keringat menjadi bau minta ampun.

Dengan Jeruk Nipis. Jeruk nipis ternyata jugamempunyai khasiat untuk menghilangkan bau badan/ bau ketek, Hanya dengan cara memeras jeruk nipis, lalu air jeruk nipis yang telah diperas tadi dicampur sedikit kapur sirih. Kemudia gosokkanlah pada bagian yan dapat menimbulkan keringat seperti ketiak.

Dengan menggunakan Daun Sirih .Daun sirih mempunyai banyak manfaat . Daun ajaib ini pun manjur untuk menghilangkan bau badan . Hanya dengan cara merendam beberapa daun sirih kedalam air panas. Lalu airnya diminum setiap hari sampai bau badan menjadi berkurang. Atau biasa juga dengan mencoba menghalusskan daun sirih yang telah dicampur dengan kapur, lalu oleskanlah pada bagian ketiak. Daun sirih juga termasuk daun yang banyak disekitar anda. Jadi bahan untuk hidup bersih dan alami bisa anda dapatkan disekitar rumah anda.

Baca »»  

Baca »

Penelitian: Banyak Bohong Juga Bisa Bikin Gemuk

Kegemukan bukan hanya disebabkan oleh terlalu banyak makan, tetapi juga terlalu banyak bohong. Penelitian membuktikan, orang-orang yang banyak menyimpan rahasia dan kebohongan berat badannya cenderung mudah meningkat tanpa disadari.

Percaya atau tidak, kondisi psikologis seseorang sangat erat hubungannya dengan kesehatan secara fisik. Termasuk ketika orang banyak berbohong, maka rahasia-rahasia yang tersimpan di kepalanya akan membebani pikiran dan akhirnya berdampak secara fisik.

Beberapa dampak kesehatan akibat sering bohong adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari MensHealth.com, Senin (21/1/2013):

1. Selalu tertekan

Saat seseorang memegang rahasia, secara natural pikirannya akan berusaha menjaga rahasia itu agar tidak terungkap pada waktu yang tidak terpat. Masalahnya, pikiran seperti itu hanya akan membuat orang tersebut semakin tidak bisa melupakannya.

Penelitian di Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan orang yang disuruh untuk tidak memikirkan beruang putih justru lebih susah menyingkirkan beruang putih dari pikirannya. Dalam kondisi tertekan seperti itu, seseorang akan mengalami gejala post-traumatic stress disorder, depresi, serta gangguan obsesif kompulsif.

2. Susah fokus

Menyimpan rahasia efeknya sama seperti lampu yang menyilaukan atau rekan kerja yang menyebalkan. Dalam sebuah studi, mahasiswa yang diminta menyimpan sebuah rahasia lebih lambat dalam mengerjakan tes di komputer. Alasannya, memikirkan secara aktif agar rahasia itu tidak terungkap sangat mengganggu konsentrasi.

3. Cepat gemuk

Efek ini mungkin jarang diperhatikan, namun bisa dijelaskan oleh hasil penelitian di Tufts University. Menurut penelitian itu, sebuah aktivitas fisik akan terasa lebih berat dari yang sebenarnya ketika seseorang banyak menyimpan rahasia. Misalnya, menyusuri tebing jadi tampak lebih terjal.

Saat seseorang berbohong, bagian otak yang berhubungan dengan rasa terbebani secara fisik akan terpengaruh. Tidak hanya terbatas pada persepsi, namun secara fisik akan mengalami penambahan beban dalam bentuh berat badan.

4. Memperpendek usia

Berbagai penelitian membuktikan betapa bahayanya menyimpan banyak rahasia. Korban Hollocaust atau pembantaian etnis Yahudi di masa perang dunia II cenderung lebih sehat ketika mau terbuka saat diwawancara. Pasien HIV yang tidak mau mengakui kalau dirinya homoseksual cenderung meninggal lebih cepat dibanding yang terang-terangan mengakui.

Baca »»  

Baca »

5 Makanan Ini Bisa Sembuhkan Flu Lebih Cepat

Musim hujan seperti ini, penyakit yang sering dihadapi adalah flu. Memang flu bukanlah penyakit yang berbahaya, namun ketika flu menyerang bisa membuat kinerja menurun.

Sebenarnya flu bisa dilawan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan yang tidak alami. Anda bisa menangkal dan menyembuhkan flu dengan bahan makanan yang mudah didapatkan. Dirangkum dari iVillage, berikut ini makanan untuk mencegah flu.

Bawah Putih

Bawang putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan mengobati virus flu. Cara pengolahan bawang putih, kupas bawang, potong dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

Jahe

Sejak zaman nenek moyang dulu jahe telah diketahui dapat membantu mengobati batuk dan demam yang disertai dengan pilek. Parutlah jahe dalam air hangat, Anda bisa menambahkan gula jawa untuk menambah rasa manis. Bisa juga dicampurkan dengan teh. Minumlah selagi hangat.

Bayam

Sayuran yang kaya nutrisi ini bisa mengobati sakit flu, karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah (setelah dicuci) atau dimasak sebentar.

Teh Hijau

Peneliti Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph.D menemukan dua zat utama dalam teh hijau yang mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.

Vitamin C

Ia merupakan vitamin yang bermanfaat untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan flu. Jeruk bukanlah satu-satunya makan yang kaya akan vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga kaya akan vitamin C untuk melawan pilek dan flu.

Baca »»  

Baca »

Posisi Tidur yang Baik dan Buruk bagi Kesehatan

Tidur yang berkualitas merupakan komponen mutlak untuk kesehatan Anda. Selain waktu tidur yang harus mencukupi, rupanya postur tubuh ketika tidur juga penting untuk diperhatikan agar mendapatkan manfaat istirahat yang lebih optimal.

Banyak orang yang pergi tidur tanpa rasa sakit, tetapi tubuhnya terasa kaku dan nyeri di pagi hari. Beberapa orang lainnya bahkan tidak dapat tidur nyenyak sepanjang malam dan harus terbangun karena nyeri punggung dan leher yang intens akibat kesalahan posisi tidur.

Untuk mencegah kedua hal tersebut, Anda juga harus memperhatikan postur tubuh ketika tidur. Posisi tidur yang optimal dapat melindungi tulang belakang, memungkinkan tubuh untuk beristirahat secara efektif dan memaksimalkan manfaat tidur bagi kesehatan keseluruhan.

Postur tubuh seseorang baik itu di siang hari atau malam hari memainkan peran yang sangat besar dalam kesehatan tulang dan sistem saraf. Postur tubuh yang buruk menyebabkan masalah dengan tulang belakang yang dapat menyebabkan tantangan kesehatan seperti sakit kepala, nyeri leher dan sakit punggung.

Selain itu, kelainan tulang belakang dapat mengganggu fungsi saraf dalam tubuh hingga menyebabkan lambatnya penyembuhan terhadap nyeri punggung, malfungsi organ dan tantangan sistem kekebalan tubuh.

Agar postur tubuh tidak terganggu ketika tidur, hindari beberapa posisi tidur berikut ini:

1. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap membuat Anda harus memalingkan wajah ke salah satu sisi yang dapat menyebabkan respon peregangan panjang di ligamen dan menyebabkan deformitas ligamen plastik dan kerusakan tulang belakang.

2. Tidur dengan bantal yang terlalu besar
Tidur dengan bantal besar di bawah kepala dapat menyebabkan hyperflexion dan uluran leher. Hal ini juga dapat menyebabkan deformitas plastik yang menyebabkan postur kepala agak maju.

Hal ini sangat berbahaya karena postur kepala ke depan telah terbukti menurunkan kapasitas paru-paru, mengurangi asupan oksigen yang dibutuhkan sel-sel tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kondisi asma, sleep apnea dan penyakit kardiovaskular.

Postur kepala yang terlalu maju juga mempengaruhi sistem pencernaan yang mengarah ke sembelit, mencegah penyerapan nutrisi, dan sindrom iritasi usus besar.

Sebaliknya, berikut adalah posisi tidur yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti dilansir naturalnews, Senin (14/1/2013) antara lain:

1. Tidur telentang dengan beralaskan bantal
Tidurlah dengan posisi terlentang dan posisikan bantal Anda dengan tepat. Anda juga dapat menambahkan di bawah lutut dengan tujuan agar pinggul lebih fleksibel dan lututlah yang akan menanggung tekanan dari tulang belakang lumbar dan sendi sacroiliac.

2. Tidur dengan posisi miring
Beberapa orang merasa lebih nyaman ketika tidur dengan posisi miring dengan pinggul dan lutut tertekuk sekitar 45 derajat. Anda membutuhkan dukungan bantal di bawah leher yang membuat tingkat kepala dan wajah dalam posisi netral.

Jika bantal di bawah leher terlalu besar dan tegas, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu jauh dari bahu. Jika bantal terlalu kecil dan halus, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu dekat dengan bahu. Kedua posisi ini sangat berbahaya bagi sistem saraf tulang belakang.

Baca »»  

Baca »

Cara Mengatasi Penyakit Maag

Apa anda pernah atau malah sering merasa perih dibagian lambung apalagi ketika tidak makan apapun. Mungkin saja anda sedang mengalami penyakit maag, jangan kelamaan untuk mengobatinya karena bisa jadi suatu saat saat sakit maag anda akan berubah menjadi maag kronis yang sakitnya luar biasa.

Gejala sakit maag bukan saja lambung anda terasa perih saja, tetapi ada beberapa gejala lain, seperti mual, muntah, sering merasa lapar, perut kembut, sering bersendawa, dan sakit saat buang air besar.

Penyebab sakit maag sendiri bisa diakibatkan oleh berbagai macam, yang paling umum adalah karena pola makan tidak teratur. Penyabab lain, bisa terjadi karena mengkonsumsi obat-obatan, minum alkohol, stres, depresi, bahkan bisa diakibatkan karena pola tidur yang tidak teratur.

Untuk jenis penyakit maag, juga terdapat berbagai macam. Seperti yang admin kutip dari wikipedia, penyakit maag ada yang :

Maag Ringan

Maag jenis ini biasanya tidak menimbulkan sakit apa-apa tapi kadar asam lambung sudah berlebihan pada bagian dinding lambung. 

Maag Sedang

Maag jenis ini sudah terasa sakitnya yang ditandai dengan rasa perih pada bagian lambung, biasanya juga disertai dengan rasa mual dan muntah.

Maag Kronis

Maag tipe ini sudah benar-benar menyakitkan, dan harus dilakukan segera penanganan agar si penderita tak kesakitan terlalu lama.

Nah, Jika anda salah satu atau keluarga anda penderita sakit maag, Desir Cahaya punya beberapa tips untuk pengobatan, mengatasi dan mencegah penyakit maag. Simak tips berikut ini:

Mengobati Penyakit Maag

Untuk pengobatannya, yang paling umum adalah menggunakan Antasida untuk menetralisi asam lambung serta menghilangkan rasa nyeri pada lambung. Selain itu, ada juga jenis obat-obatan lain, seperti Pompa Proton untuk menghentikaan produksi asam lambung, Ranitidin untuk mengobati tukak lambung, dan berbagai jenis obat-obatan lainnya.

Mengatasi dan Mencegah Penyakit Maag

Ada beberapa tips agar dapat mengatasi dan mencegah penyakit maag, antara lain:

1. Makan teratur, ini adalah cara paling ampuh karena penyakit maag biasanya dikibatkan karena pola makan yang tak teratur maka anda harus mengatur pola makan yang pertama kali untuk mengatasi penyakit maag.

2. Hindari Minuman yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti kopi, minuman bersoda, alkohol ataupun makanan yang mengandung cuka berlebih.

3. Makan makanan yang mudah dicerna, ini berguna untuk meringankan kerja lambung apalagi jika sedang terkena maag. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat, sepert jelly, rumput laut dan sayur-sayuran. Serta jangan lupa juga untuk mengkonsumsi buah-buahan yang bersifat lunak, seperti pepaya.

4. Tidur teratur, tak hanya pola makan yang harus anda atur tapi juga pola tidur anda juga harus anda atur karena pola tidur juga salah satu penyebab sakit lambung. Usahakanlah untuk tidur 8 jam sehari.

5. Hindari stres, stres juga bisa menyebabkan penyakit maag, jadi anda harus bisa menghindari stres tersebut. Untuk itu, admin juga telah membuat artikel cara menghilangkan dan mengatasi stres,

Demikian cara mengatasi penyakit maag, semoga dapat membantu anda menghilangkan serta membuang jauh-jauh rasa perih yang diakibatkan karena penyakit maag.

Baca »»  

Baca »